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Alsharq Tribune - Suivis
Une étude scientifique récente, a révélé le rôle important de la position de sommeil dans l'amélioration de la qualité du sommeil et de la santé en général, réduisant ainsi les réveils fréquents la nuit ou le ronflement .
Les chercheurs, ont développé un système de capteur flexible et portable visant à surveiller les positions de sommeil et la fréquence des changements de position .
L'appareil se compose d'un capteur d'angle flexible et d'un capteur de mouvement à 6 axes, et a été testé sur 13 personnes en bonne santé (7 hommes et 6 femmes) pendant 15 nuits.
Les participants portaient l'appareil en plus d'un dispositif de surveillance du sommeil au poignet, et ont répondu à des questionnaires pour évaluer la qualité de leur sommeil, tout en s'assurant qu'ils ne souffraient pas de troubles du sommeil .
Les résultats ont montré que la préférence pour une position de sommeil et le nombre de changements de position influencent fortement la qualité du sommeil.
Les personnes qui dorment sur le côté droit ont présenté moins de réveils, ce qui a amélioré la qualité de leur sommeil.
L'étude a également confirmé que ceux qui bougeaient moins pendant leur sommeil avaient un meilleur repos.
Les experts ont expliqué que dormir sur le côté gauche pourrait être la meilleure option pour certaines conditions de santé, telles que la grossesse ou le reflux gastro-œsophagien (RGO).
Car cela aide à améliorer le flux sanguin vers le cœur, le fœtus, l'utérus et les reins, tout en réduisant la pression sur le foie .
Ils ont également souligné que dormir sur le dos augmente la probabilité de ronflement en raison du recul de la langue et de l'obstruction des voies respiratoires. Tandis que dormir sur le côté aide à maintenir les voies respiratoires ouvertes, réduisant ainsi les risques de ronflement et d'apnée du sommeil .
L'étude a insisté sur le rôle vital du sommeil dans l'amélioration de la santé générale, le sommeil de qualité étant lié à une réduction des risques de maladies cardiovasculaires, d'AVC et d'athérosclérose chronique .
De plus, le manque chronique de sommeil augmente la probabilité de développer de l'obésité et une mauvaise régulation du glucose, ce qui affecte négativement la cognition et la prise de décision .
